08 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:5 minuti

 

Buon mercoledì 08 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Oggi oltre al workout parleremo di una lettura sul mental training nello sport, un pratico foam roller, un pacchetto di integratori per lo sviluppo muscolare mentre la destinazione del giorno è la Liguria, con il consiglio di un box CrossFit e un’idea weekend sul mare! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche week end tematico! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi puoi svolgerlo, come sempre, ovunque ti trovi! Oggi ti proponiamo il crabwalks, una specie di camminata da granchio all’indietro. Esegui 25 metri in questo modo mettendo un asciugamano come segnale e al ritorno fai un scatto secco per tornare indietro dove, prima di riprendere, ti aspettano 15 burpees. Fai 3 rounds di questi 3 esercizi e… Buon allenamento!

3 ROUNDS

  • 25 mt Crabwalks
  • 25 mt Sprint
  •  

    15 burpees





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

Foam roller per il trattamento dei trigger point – Rullo in gommapiuma per il massaggio muscolare e il rilascio miofasciale – Attrezzo per riabilitazione – fitness – crossfit – yoga e pilates – Garanzia a vita

✅ AUMENTA LA MOBILITÀ E FAVORISCE IL RECUPERO – Favorisce la circolazione sanguigna ai muscoli indolenziti e contratti, donando sollievo dal dolore. Perfetto per il rilascio miofasciale, la trigger point therapy favorisce il massaggio muscolare profondo lungo tutto il corpo
✅ VERSATILE – Uno dei più validi strumenti di rilascio miofasciale per CrossFit, Yoga, sollevamento pesi, Bodybuilding, Boxe e arti marziali – Un rullo per tutti gli atleti e gli appassionati di sport!
✅ SOLLIEVO PER TUTTO IL CORPO – Rullo in densa gommapiuma EVA di qualità, per il benessere di schiena, gambe, collo, fascia iliotibiale e spalle. L’uso aiuta a prevenire lesioni e contribuisce alla riabilitazione
✅ LEGGERO E CONVENIENTE – Con le sue dimensioni di circa 33 x 14 x 14 cm, questo foam roller è abbastanza grande da poterci lavorare con tutti i muscoli del corpo, ma allo stesso tempo abbastanza piccolo e leggero da entrare in quasi ogni borsa da palestra
✅ GARANZIA A VITA – Doveste non essere del tutto soddisfatti dell’acquisto, basterà contattare il venditore per un rimborso completo.
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Tecniche di mental training nello sport. Vincere la tensione, aumentare la concentrazione e la performance agonistica
di Maria Paola Brugnoli (Autore)

Il mental training nello sport è l’allenamento mentale che aiuta l’atleta a migliorare la concentrazione, a ottimizzare le sue potenzialità emotive e cognitivo-comportamentali e quindi a incrementare la performance agonistica, nell’assoluto rispetto della propria integrità psicofisica. Il controllo dell’ansia e dello stato di allerta può essere ottenuto con tecniche di rilassamento e di rappresentazione mentale della circostanza agonistica e del gesto atletico molto meglio che con le terapie farmacologiche, le quali, soprattutto se continuative, hanno effetti collaterali dannosi. Il libro tratta in modo interdisciplinare il mental training sotto i suoi molteplici aspetti scientifici, medici, psicologici, riabilitativi e tecnico-pratici. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

PACCHETTO SVILUPPO MUSCOLARE PRO

PROBLEMA: Ti alleni duramente. I risultati? Non quelli che vorresti. Il problema: il tuo allenamento e la tua alimentazione. Questo infatti è un aspetto più importante di quanto tu creda.

❌ Risultati insoddisfacenti nonostante il duro allenamento
❌ Un pacchetto per ottenere risultati visibili
❌ Il tempo non è abbastanza per adottare un’alimentazione corretta

SOLUZIONE: Un pacchetto che supporta in tuoi muscoli in tutte le situazioni della vita. Un aiuto per portare il tuo allenamento al livello successivo. Per consentirti di trarre il meglio da te stesso.

✅ Tutto ciò di cui i tuoi muscoli hanno bisogno
✅ Non hai idea di come fare a progredire
✅ Consulenza 1:1 da parte di atleti e nutrizionisti

IL SEGRETO PER MASSIMIZZARE I RISULTATI DELLO SVILUPPO MUSCOLARE!

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit La Superba a Genova, in Liguria.

CrossFit® La Superba è la riscoperta del Movimento! Dimenticati noiose palestre di fitness con sale piene di macchinari: la nostra mission è quella di insegnare e perfezionare il movimento dell’uomo nelle sua naturale espressione e migliorare la sua salute attraverso movimenti funzionali ad alta intensità, costantemente variati: solleva, salta, corri, spingi, tira, arrampica!

Non siamo una palestra come le altre, siamo un “box” CrossFit: non facciamo corsi dettati dalla moda e non abbiamo venditori per farti iscrivere. Facciamo CrossFit® e lo facciamo solo con istruttori certificati per garantirti la migliore esperienza di allenamento.

Da CrossFit® La Superba si possono allenare atleti, impiegati, mamme e ragazzi, casalinghe, nonni, Forze dell’Ordine, corpi militari e disabili per migliorare la loro forma fisica e la loro qualità della vita.

Per capire davvero cos’è il CrossFit, il migliore modo è quello di venire a provarlo da noi! CrossFit La Superba migliorerà il vostro livello di fitness e vi farà sentire persone migliori.

Visita la pagina Facebook del box CrossFit La Superba! VAI!

CrossFit La Superba a Genova - Box CrossFit ufficiale Italia / The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Soggiorno mediterraneo tra le Alpi Apuane e la costa ligure

Gli arredamenti della Locanda Dell’Angelo sono classici e allo stesso contemporanei. L’hotel è circondato da un giardino con ulivi, lecci e una piacevole piscina con idromassaggio. Le sue camere confortevoli sono ideali per una fuga nella meravigliosa Liguria, a due passi dal mare

Il tuo week-end include:
✅ 1 notte in camera doppia standard vista giardino per 2 adulti
✅ 1 prima colazione continentale (buffet) per 2 adulti
✅ Bicchiere di benvenuto

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VOGLIO SAPERNE DI PIU’!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

The Strongest Ranch - CrossFit competition in Ancona Italy - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi





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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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