09 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:5 minuti

 

Buon giovedì 09 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Oggi un workout con dei testimonial d’eccezione, una lettura sulla biomeccanica dello sport, un pratico paio di cuffie wireless per i tuoi allenamenti, un pacchetto di integratori ottimi come snacks mentre la destinazione del giorno è il Lazio, con il consiglio di un box CrossFit e un’idea weekend romantico! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche week end tematico! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi ha dei testimonial d’eccezione… Rich Froning, Spencer Hendel e Austin Malleolo! Loro lo hanno fatto alle Bahamas ma tu sentiti libero/a di svolgerlo dove ti trovi! Se non hai a disposizione l’acqua sostituisci il nuoto con la corsa! Buon allenamento!

20 MIN AMRAP

  • 100 mt swim (or 400 mt run)
  • 30 push up
  • 40 alternate lungees
  • 30 air squat





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

MYCARBON Auricolari Wireless Bluetooth senza Fili V5,0 Auricolari Bluetooth IPX5 Tocco Digitale Cuffie Wireless in Ear con Scatola Ricarica 1000mAh per Casa Auto Sport Palestra per Iphone Samsung Huawei Sony Blackberry HTC

✅ Tocco Digitale – Rispetto ad altri auricolari wireless bluetooth con pulsante, gli auricolari MYCARBON sono dotati di un sistema di tocco digitale con il quale si può cambiare velocemente le funzioni come pausa/play, canzone successiva, Siri (solo Iphone) e rispondere/rifiutare.
✅ Wireless Ergonomico – Gli auricolari wireless bluetooth MYCARBON, senza il fastidio dei fili, sono disegnati a seconda della struttura esterna dell’orecchio, facile da tenerli incastrati e fissati nel lobo, molto stabili anche se in movimento.
✅ Impermeabile IPX5 – Gli auricolari wireless bluetooth MYCARBON sono fatti impermeabili e resistenti al sudore, perfetti durante lo sport.
✅ Qualità Aggiornata – Applicata la versione più recente Bluetooth V5,0, compatibile con tutti i dispositivi bluetooth, oltre alla tecnologia anti rumore CVC 6,0, garantisce una buona qualità audio sia per le chiamate che per la musica.
✅ Tutto Ultraleggero – Un auricolare bluetooth MYCARBON pesa soli 5g, leggero come una goccia. La scatola di ricarica ha una capacità da 1000mAh e le dimensioni di solo 75*45*32mm, facile da portare, ideale per viaggio, fare palestra o esercizi outdoor.
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Introduzione alla biomeccanica dello sport
di Giovanni Legnani (Autore), Giacomo Palmieri (Autore), Irene Fassi (Autore)

Il testo è concepito per coloro che cercano un primo approccio alla biomeccanica dello sport, un mondo in cui si incontrano fisiologia e meccanica, dove convergono interessi sportivi, medici e ingegneristici. Gli argomenti sono trattati affiancando a una descrizione qualitativa dei fenomeni anche una base analitica per lo sviluppo di modelli quantitativi. Il testo si articola in due parti: la prima parte propone le basi teoriche per affrontare il seguito della trattazione. Dopo un’introduzione sulla biomeccanica, due capitoli richiamano i principi base di meccanica e statistica; due ulteriori capitoli trattano il sistema muscoloscheletrico e una sua modellizzazione meccanica. Seguono quindi un capitolo sulla misura del movimento e uno sull’antropometria. La seconda parte tratta alcune attività motorie e sportive, quali il cammino, la marcia competitiva, la corsa, il salto in lungo, il ciclismo e lo sci alpino. Le analisi proposte non hanno come unico scopo la descrizione di tali attività, ma costituiscono anche uno spunto per illustrare come applicare i concetti appresi a specifici casi di studio. Vengono presentate le modalità teorico-sperimentali di analisi, le difficoltà e le ipotesi semplificative di studio, gli effetti sulle prestazioni motorie determinati dalla variabilità delle caratteristiche fisiche individuali e dall’attrezzatura sportiva utilizzata nelle varie discipline olimpiche e paralimpiche. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

PACCHETTO SNACK

Dimentica gli snack pieni di zuccheri. I nostri snack hanno un buon sapore e ti aiutano a mantenerti in forma. Riescono ad addolcire il pomeriggio,a combattere la fame post allenamento o semplicemente a premiarti quando hai voglia di qualcosa da stuzzicare.

✅ Frutta Secca alla mela – Energia – snack senza zuccheri aggiunti
✅ Noci e Bacche – Ricco di acidi grassi polinsaturi in grado di ridurre la fame
✅ Barrette proteiche & Beef Jerky- Snack Proteici da portare sempre con sè

VUOI CONCEDERTI UNO SNACK? SÌ, MA FALLO IN MODO SALUTARE!

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit 548 a Pomezia, nel Lazio.

La valida competenza degli istruttori nell’introdurre l’atleta allo stile di vita del CrossFit, e’ una componente fondamentale per chi ha sete di grandi obiettivi da raggiungere. È dall’esperienza ,tenacia, costanza e determinazione che nasce IL BOX CrossFit 548.
CrossFit 548 non è solo palestra, il suo punto di forza è dato dall’equilibrio tra le diverse componenti atletiche che in esso si incrociano e da cui ne discende quella particolare versatilità fisica che caratterizza la preparazione atletica di chi vuole un allenamento superiore.

Visita la pagina Facebook del box CrossFit 548! VAI!

CrossFit 548 a Pomezia - Box CrossFit ufficiale Italia / The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Classe, lusso e romanticismo alle porte di Roma

La struttura si trova a 500 mt dal casello autostradale Roma Nord, uscita Fiano Romano dell’A1, e dista dal GRA solo 16 km di Autostrada. L’Hotel, 93 camere e ristorante interno di ottima qualità, è dotato di una piscina esterna immersa nel verde di un parco di 5.000 mq. La sua eccellente posizione permette di vivere un soggiorno in un ambiente tranquillo alle porte di Roma.

Il tuo week-end include:
✅ 2 notti in junior suite exécutive per 2 adulti
✅ 2 Prime colazioni (buffet) per 2 adulti
✅ 1 Bottiglia di vino spumante
Parcheggio gratuito per 2 adulti (giorno 1 e giorno 2)
Check-out tardivo Fino alle 16h per 2 adulti

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

Tuscany Games - CrossFit competition in Pontedera Pisa Italy - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi





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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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