12 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:5 minuti

 

Buona domenica 12 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Nel workout di oggi un bel ladder up, una lettura su come allenare anche la mente, una maschera da allenamento per la simulazione d’altitudine, un pacchetto di gelato proteico mentre la destinazione del giorno è la Campania, con il consiglio di un box CrossFit e un’idea weekend! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche week end tematico! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è un bel ladder up! Semplici esercizi da svolgere ovunque ti trovi e con le ripetizioni che crescono giro dopo giro in multipli di 3! Buon allenamento!

LADDER UP – CAP TIME 20′

  • Reps 3-6-9-12-15-18-21…ecc.
  • Burpees broad jump
  • V-up (or sit-up any style)
  • Back extension




Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

OUTERDO Maschera Allenamento Elevazione Sport Maschera 2.0 Regolabile Formazione Anaerobica Allenamento Altitudine

✅ DIMENSIONI – 4,5 inches (11,4 cm) 150 lbs to 249 lbs (70-120 kg) – Maschera Allenamento M
✅ UTILIZZO – Molto facile da usare ovunque, comprende comunque un libretto di istruzioni (in inglese).
✅ REGOLABILE – Oltre alle valvole intercambiabili (per settare diverse altitudini simulate) c’è un piccolo strap da aggiungere per migliorare la tenuta della maschera in sport che prevedano un saltellamento in verticale ad esempio la corsa o la corda. Contiene le varie valvole e una fascia per mantenere piu stabile la maschera quando si corre.
✅ SERVIZIO – Se avete qualche domanda su questo prodotto, potete contattare il venditore tramite email. Se l’acquisto ha qualche difetto di qualità, vi è una garanzia di rimborso di 30 giorni 
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Come allenare la mente a vincere nello sport
di Giancarlo Fornei (Autore)

“Con questo libro, Giancarlo Fornei si è superato, ha redatto uno strumento utile per allenare la mente: è coinciso, chiaro, diretto con molti esercizi pronti all’uso. Mi ha coinvolto particolarmente tanto che lo sto rileggendo nuovamente. Anche se sono argomenti che già conoscevo, spiegati da una persona autorevole come lui, hanno assunto ancor più valore. Ho apprezzato particolarmente la sua autocritica all’inizio del libro, riguardo l’esperienza fatta in quella squadra di calcio… lo capisco… anch’io ci sono passato… anche se non propriamente con i giocatori ma con alcuni dirigenti che continuavano a ripetermi che allenare la testa non sarebbe servito a niente… speriamo che in Italia le cose cambino… che si riesca a far capire quanto sia importante avere una mente allenata che giochi con noi e non contro di noi, come invece spesso, ahimè succede. Lo ringrazio per avermi “illuminato” ancor di più su questo straordinario argomento…” (Stefano Tavoletti, mental coach – attualmente al Trapani Calcio). Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

PACCHETTO GELATO PROTEICO

Per rinfrescare un torrido pomeriggio estivo oppure nel cuore della notte, prima dell’allenamento o dopo e ogni volta che ne hai voglia. È l’ora dell’anarchia? No, è il tuo nuovo stile di vita fitness. Goditi tutto il gusto di un gelato cremoso, senza sensi di colpa. Al posto delle bombe di zucchero, le nostre migliori proteine del siero di latte di mucche allevate al pascolo, pronte da gustare su stecco o in coppetta. Ti basta mescolare per 30 secondi e ancora meno per gustarlo ben freddo.

✅ Fino a 37 g di proteine per porzione*
✅ Senza zuccheri aggiunti
✅ Pronto da congelare nella formina in 30 secondi

SULLO STECCO O IN COPPETTA, SENZA APPESANTIRE I TUOI FIANCHI!

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit Napoli, in Campania.

CROSSFITNAPOLI è una realtà impegnata nell’insegnamento e nella pratica del “CrossFit”. Il nostro scopo è di formare ed insegnare le tecniche del Crossfit ad ogni singolo allievo dedicando ad ognuno di essi tempo, professionalità e serietà chiedendo in cambio impegno e continuità in quanto in questo tempo gli allenamenti, diversificati giornalmente e personalizzati per ogni singolo allievo consentiranno a tutti, di acquisire “forza, potenza, equilibrio, agilità, flessibilità e resistenza” necessari alla pratica del “Crossfit”.
Dunque CrossFit Napoli non è paragonabile ad una qualsiasi palestra, fatta di super classi di aerobica o step con trenta persone, oppure sale con attrezzature super tecnologiche e moderne, spogliatoi affollati, turni da rispettare; le nostre classi sono formate da tre o cinque persone, le file, i turni li lasciamo agli altri, il nostro è un club , fatto di persone che praticano e amano lo “SPORT”; la nostra non è una palestra è una “PASSIONE”!
Vogliamo ricordare a tutti e non per presunzione, ma per impegno, sforzi e corsi di formazione professionale, che “CrossFit Napoli” è il Primo centro certificato di “CrossFit” in tutta la Campania.

Visita la pagina Facebook del box CrossFit Napoli! VAI!

CrossFit Napoli in Campania - Box CrossFit ufficiale Italia / The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Notte di charme nell’affascinante Ischia con mezza pensione

L’hotel offre una grande piscina esterna con cascate cervicali, solarium e una piscina coperta di acqua termale a 35° con idromassaggio . Tutte le camere dispongono di un proprio terrazzo o balcone, bagni privati con doccia e i migliori comfort per un soggiorno all’insegna del relax. Il Junior Village si trova in una zona tranquilla, a soli 50 metri dal mare e a 100 metri dalla prima spiaggia di sabbia.

Il tuo week-end include:
✅ 2 notti in camera doppia confort per 2 adulti
✅ 2 Prime colazioni continentale (buffet) per 2 adulti
✅ 1 mezza pensione per 2 adulti (giorno 1 e giorno 2)

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

La Battaglia di Milano - CrossFit competition in Biella Italy - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi





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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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