14 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:5 minuti

 

Buon martedì 14 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Nel workout di oggi c’è la corsa, una lettura di Project Nutrition, le Reebok CrossFit Nano 8, un integratore scontato al 50%, un box CrossFit consigliato in Sardegna mentre la destinazione del giorno è Mykonos! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche week end tematico! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi prevede  la corsa… 5 km facili facili, con 10 burpees ogni 3 minuti! In quanto chiuderai il wod?! Buon allenamento!

FOR TIME

  • 5.000 mt run
  • Every 3 min: 10 burpees


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

REEBOK CROSSFIT NANO 8 FLEXWEAVE

Abbiamo creato Nano 8 Flexweave perché tu possa superare i tuoi limiti al Box. Il nuovo modello bootie assicura performance e comfort superiori grazie all’intersuola preformata e alla soletta interna in CMEVA. La tomaia di Reebok CrossFit Nano 8 è realizzata nel materiale più innovativo mai sperimentato dal brand: Flexweave è una trama intrecciata ed estremamente versatile in grado di offrire allo stesso tempo ottima traspirabilità, flessibilità e resistenza. La suola in gomma offre grip eccellente durante le sessioni lifting mentre gli intagli di flessione sull’avampiede migliorano la flessibilità e l’equilibrio in movimento.

✅ Intersuola preformata in CMEVA per maggiore ammortizzazione
✅ Ideale per: performance CrossFit, allenamento di flessibilità, workout in palestra
✅ Suola in gomma con drop minimo per assicurare aderenza e stabilità
✅ Ampio toe box per dare più potenza ai movimenti e offrire una calzata confortevole
✅ Intagli di flessione sull’avampiede per migliorare le prestazioni
✅ Design low-cut per favorire libertà di movimento e transizioni più rapide
✅ Materiali: tomaia Flexweave per un supporto leggero e ottima traspirabilità
✅ Colore prodotto: Alloy/Black/Solar Yellow. Altre info qui.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Project nutrition. Per essere padroni dei concetti e non schiavi delle diete
di Andrea Biasci (Autore)

Un libro sull’alimentazione che non ti vuole vendere nessuna nuova dieta. La composizione corporea è influenzata da oltre 200 fattori importanti. Non esistono segreti o trucchi magici. L’omeostasi (lo stato interno) dell’organismo è finemente regolato, quando adottiamo delle strategie alimentari, alcuni fattori positivi si attivano, ma contemporaneamente anche altri negativi moderano i risultati. Per questo si sente tutto ed il contrario di tutto. Determinate strategie funzionano bene su alcuni individui, altre magari opposte, sono migliori per altri. I libri sull’alimentazione si dividono in due grandi categorie: quelli universitari e quelli sulle diete. Questo testo è l’anello mancante, vi spiega concetti accademici in modo semplice, conciso ed anche divertente. Grazie a questo libro avrai una visione su: 1) come migliorare la tua composizione corporea 2) come migliorare gli esami ematici e lo stato di salute 3) come migliorare la performance 4) come allenarsi correttamente in base all’alimentazione che si segue 5) le conoscenze biochimiche, endocrinologhe e fisiologiche importanti da sapere Un libro adatto a tutti quelli che non vogliono essere più preda del marketing delle diete, ma vogliono diventare padroni dei concetti. Perché solo chi conosce sceglie, altrimenti crede di scegliere. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

COMPLESSO DI WHEY DIETETICHE EXTREME

Il Complesso di Whey Dietetiche Extreme é un frullato con poche calorie e grassi e a basso contenuto di zuccheri, piena di sapori che sono al 100% naturali. È l’ultimo frullato per la perdita di peso, con un incredibile 22g di proteine ​​in ogni shaker, è perfetto per chiunque voglia aggiungere una deliziosa e nutriente dieta nella propria routine. Per un grande abbinamento nel bruciare i grassi, raccomandiamo di usare il nostro leggendario Thermopro.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit Shardana, in Sardegna.

CrossFit Shardana nasce a Oristano nel 2015, dalla passione di due surfisti che praticavano Crossfit per preparazione fisica per le uscite in mare. Situato nel cuore del centro storico di Oristano dal 2018, il box molto accogliente e luminoso è adatto ad ogni tipo di WOD, perfetto i principianti e i più agguerriti, particolarmente indicato agli atleti che intendono allenarsi per le competizioni e provare i circuiti di gara. Il nostro box affiliato CrossFit vi accoglie tutti i giorni dal lunedì al sabato con classi collettive e personal training. Oltre ad un’attrezzatura di primissimo livello fornita da Rogue Fitness – sponsor ufficiale ai Games – le dimensioni della struttura garantiscono altezze regolamentari per gestire agevolmente le sessioni che comprendono esercizi come rope climb o wall ball e gli anelli.
Venite a scoprire un ambiente armonioso e di condivisione dove persone con le stesse passioni raggiungono i propri obbiettivi incitandosi a migliorare!

Visita la pagina Facebook del box CrossFit Shardana! VAI!

CrossFit Shardana in Sardegna - Box CrossFit ufficiale Italia / The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Alpiclub Alkistis 3 Stelle
Mykonos – Aghios Stefanos

Il nuovo AlpiClub Alkistis, recentemente rinnovato nella maggior parte delle aree comuni e nelle camere superior, è situato in posizione strategica, in prima linea sulla bella spiaggia di sabbia dorata dal mare cristallino e a poco più di due chilometri dalla vivacissima città di Mykonos. Innovativo nel suo genere, è adatto alla filosofia di vacanza dell’isola, con una proposta Adults Only riservata ai maggiori di 15 anni. Il suggestivo fulcro del complesso è un’ampia e bellissima terrazza, su cui si affacciano il ristorante e il lounge cocktail-bar, che offre agli ospiti un panorama mozzafiato da godere in qualsiasi momento della giornata, durante i gustosi pasti preparati dallo chef italiano, al tramonto, ammirando i colori magici con un aperitivo, o dopocena in compagnia dell’equipe di animazione.

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Alpiclub Alkistis    3 Stelle Mykonos - Aghios Stefanos

VOGLIO SAPERNE DI PIU’!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

The Fall Series Throwdown - CrossFit competition in Monza Italy | The SunWod - viaggi e alloggi





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