15 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:4 minuti

 

Buon ferragosto!! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Nel workout di oggi c’è un allenamento in coppia, una lettura sulla programmazione per competitors, un pratico borsone Reebok CrossFit, un integratore scontato al 50%, un box CrossFit consigliato in Veneto mentre la destinazione del giorno è Minorca! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche week end tematico! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Se stai cercando un box CrossFit aperto la settimana di ferragosto leggi subito il nostro articolo dedicato QUIBuone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è da fare in coppia… Un allenamento alternativo per ferragosto! Buon allenamento!

  • Cash-in: 400 mt run (together)

THAN 4 ROUND

  • 6 back squat with your friend
  • 12 burpees over your friend
  • 20 mt carry your friend (any style)
  • Cash out: 400 mt together
Beach backsquat friend
pic IS: kellsym


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

BORSONE REEBOK CROSSFIT GRIP

Porta con te tutto quello che ti serve con questo pratico e ampio borsone CrossFit. Tracolla e manici regolabili ti permettono di trasportarlo a mano o in spalla, mentre le tantissime tasche ti aiuteranno a organizzare tutto con precisione. Gli inserti in CORDURA® rendono il modello ancora più resistente.

✅ Tracolla e manici regolabili e imbottiti
✅ Dimensioni: 58 cm x 38 cm x 38 cm Capacità: 57 l
✅ Materiali: tessuto in CORDURA® per una resistenza superiore
✅ Ideale per: tragitto verso il Box, gare CrossFit, weekend fuori porta
✅ Colore prodotto: Black. Altre info qui.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Project cross-athlete. Programmazione avanzata per competitors
di Alain Riccaldi (Autore), Paolo Evengelista (Autore)

Questo libro nasce con l’intenzione dell’autore di fornire le chiavi di lettura essenziali per conoscere e comprendere ogni aspetto della programmazione e periodizzazione negli sports ibridi e di resistenza multimodale conosciuti con i nomi di CrossFit, Cross Training, Hard Functional Training eccetera. Nelle oltre 350 pagine del testo vengono trattati ed analizzati: Principi e concetti avanzati dello sport; Dai sistemi energetici agli adattamenti fisiologici principali che si verificano durante l’allenamento; Programmazione e periodizzazione generale e specifica; Come organizzare e strutturare: nanocicli, microcicli, mesocicli e macrocicli; Analisi e comprensione dei 5 domini principali di interesse per questi sports: Weightlifting, Strength, Gymnastic, Endurance e Sport Specific Preparation; Mezzi e metodi di allenamento di tutte le abilità fisiche essenziali legate ad ognuno dei 5 domini; Dalla forza (Strength) alla potenza aerobica (Aerobic Power) passando per la capacità di lavoro (Work Capacity); Aspetti tecnici, tattici, strategici e mentali che un atleta deve conoscere e possedere per eccellere in competizione. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

100% WHEY TPW™ EXTREME

La TPW ™ 100% Whey Extreme è senza rivali in termini di proteine, vitamina e densità di amino. Oltre alla nostra esclusiva miscela di proteine ​​TPW, iBCAA e sapori naturali, abbiamo anche infuso 100% di Whey Extreme con una miscela vitaminica ricca di nutrienti, contenente oltre 13 vitamine e minerali in ogni frullato! Con questo incredibile profilo nutrizionale e gusto epico, TPW 100% Whey Extreme ha aperto nuovo orizzonti nel campo dei frullati di proteine magre e ultra pure.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit Iron Kings, in Veneto.

Iron Kings è un nuovissimo box ufficiale affiliato CrossFit e vi offre una struttura di 900m2 tutta nuova nella zona industriale di Camin, a Padova Est, a 10 minuti dal centro storico e molto vicino ai caselli autostradali della A4 e della A13. Il nostro team è a disposizione per capire le vostre motivazioni a cominciare, i vostri obiettivi, ed insieme decidere come arrivarci. Puntiamo a creare attraverso la nostra formazione ed esperienza, creando programmazioni sempre diverse, una community di persone diverse che si allenano insieme, con l’obiettivo comune e reale di raggiungere benessere e forma fisica, sempre e comunque divertendosi.

Visita la pagina Facebook del box CrossFit Iron Kings! VAI!

CrossFit Iron Kings in Veneto - Box CrossFit ufficiale Italia / The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Alpiclub Occidental Menorca 4 Stelle
Spagna – Baleari

Il resort è gestito dalla catena alberghiera Barceló. L’alto livello qualitativo delle infrastrutture, dei servizi e della cucina lo rendono uno dei migliori resort 4 stelle dell’isola. Situato vicino alla spiaggia sabbiosa di Punta Prima, offre la possibilità di svolgere diverse attività sportive e dispone di ampi spazi verdi e aree dedicate ai più piccoli.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

Laguna Challenge - CrossFit competition in Bibione - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi





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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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