16 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:5 minuti

 

Buon giovedì 16 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Nel workout di oggi un EMOM, una lettura sul sport e nutrizione, delle fasce per polsi Reebok CrossFit, tartufi proteici al 50%, un box CrossFit a Faenza mentre la destinazione del giorno è Ibiza! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche vacanza! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Se stai cercando un box CrossFit aperto la settimana di ferragosto leggi subito il nostro articolo dedicato QUIBuone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è un EMOM… La durata la fai tu, quanto riesci a reggere?! Buon allenamento!

EMOM

  • 15 jump air squat
  • 5 burpees double push up

jump air squat



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

FASCE PER POLSI REEBOK CROSSFIT

I WOD più impegnativi possono mettere a dura prova i tuoi polsi. Proteggili efficacemente grazie al supporto di queste pratiche fasce CrossFit. Realizzate in tessuto elasticizzato, offrono resistenza e flessibilità allo stesso tempo per alleviare la tensione in questa zona delicata. La chiusura a strappo permette di regolare la vestibilità e di toglierle rapidamente appena terminato il workout.

✅ Anelli elasticizzati per i pollici per mantenere la fascia nella posizione ideale in ogni momento
✅ Ideale per: workout CrossFit, protezione polsi e mani, sollevamento pesi
✅ Grafica Reebok CrossFit
✅ Fit: chiusura a strappo per una vestibilità personalizzata
✅ Tessuto: elasticizzato per un ottimo supporto
✅ Colore prodotto: Black. Altre info qui.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Sport & Nutrizione
di PASQUALINA BUONO (Autore), AURORA DANIELE (Autore), ANTONIO PAOLI (Autore), ATTILIO PARISI (Collaboratore), DOMENICO TAFURI (Collaboratore), A. ALFIERI (Collaboratore)

L’adagio, vecchio di oltre 2000 anni “Il tuo cibo sia la tua medicina, la tua medicina sia il tuo cibo” di Ippocrate è più che mai attuale. La letteratura scientifica recente, infatti, riporta numerose evidenze sulla stretta correlazione tra adeguata nutrizione e salute degli individui e in misura altrettanto rilevante evidenzia l’importanza di un corretto apporto nutrizionale e il rendimento sportivo sia a livello amatoriale che di elite. Interrogativi sull’apporto nutrizionale adeguato alle differenti esigenze degli sportivi e al differente impegno agonistico, sull’adozione di diete di moda come pure il ricorso all’uso di integratori per migliorare il rendimento sono più che mai attuali in ambito sportivo. Purtroppo oggi gli sportivi o decidono in maniera arbitraria la loro nutrizione o sono tentati dalle diete dettate dalla moda del momento. Questo testo, attraverso un approccio trans-disciplinare, cerca di dare una risposta agli interrogativi di cui sopra fornendo le basi della conoscenza in materia di richiesta nutrizionale e sport praticato. Il lettore potrà trovare, partendo dalla trattazione delle basi del metabolismo intermedio e della composizione degli alimenti, nozioni relative alle misure antropometriche e all’idratazione nella pratica sportiva. Tema centrale dell’opera è rappresentato dai fabbisogni nutrizionali nello sportivo in funzione della durata e dell’intensità dello sforzo e del tipo di sport praticato. Particolare rilievo viene dato alla trattazione di argomenti di grande attualità quali i principi della dieta vegetariana e di quella chetogenica e dei loro effetti sulla prestazione sportiva, argomentando poi in modo dettagliato sulla scelta dei diversi integratori alimentari utilizzati nello sport e sulla loro reale efficacia. Un approfondimento è stato inoltre rivolto allo studio dei possibili effetti di alcune sostanze nutraceutiche sulla prestazione dello sportivo. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

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Noi lo chiamiamo il Tartufo Pazzo…… Ricco di proteine e di fibre, pochi zuccheri. Simply sublime. Potresti sentire qualche altra parola mormorare mentre un tartufo di proteine viene divorato … Sontuoso, incredibile, irreale. Li abbiamo sentiti ripetere mentre il nostro originale Tartufo Proteico ha subito oltre 100 test di assaggio nella loro completa reinvenzione e riformulazione. Il risultato? Bene, il Tartufo Proteico è ora ancora più gustoso, ancora più saporito e sempre ricco del suo valore nutrizionale che lo fa partecipare ad un campionato a parte.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box Progetto CrossFit, a Faenza.

Progetto CrossFit nasce dalla mente di Coach “Simone Randi” che sogna da sempre di creare un luogo di aggregazione sportiva dove trovare benessere a 360°. Qui si possono trovare gli strumenti migliori, gli allenamenti e la massima motivazione per raggiungere gli obiettivi che vi prefissate sia a livello fisico che motivazionale. Qui trovate una ampia gamma di kettlebell, palle mediche, funi, corde, vogatori, anelli e spazio per correre, saltare, arrampicarsi e fare sollevamenti.

Il CrossFit in classi è eseguito in svariati momenti della giornata , sarete guidati dagli allenatori esperti del box che, previo specifico riscaldamento, eseguiranno il WOD. Progetto CrossFit vi propone una vasta scelta di lezioni di gruppo e numerosi programmi personalizzati, grazie ai quali ogni persona potrà personalizzare il proprio allenamento sulla base della forma fisica, obiettivi e disponibilità di tempo.

E’ possibile effettuare una lezione di prova presso Progetto Crossfit, da prenotare telefonicamente al N. 339 7765693 (Simone Randi).

Visita la pagina Facebook del box Progetto CrossFit! VAI!

Progetto CrossFit a Faenza - Box CrossFit ufficiale Italia / The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Seaclub Insotel Tarida Playa 4 Stelle
Ibiza – Cala Tarida

Cala Tarida è “l’altra faccia” di Ibiza, la movida di Playa d’en Bossa fa solo da sfondo. Qui, sulla costa sud occidentale, la natura è prorompente, il mare cristallino, le spiagge bianche. Il posto ideale dove goderti in tutta tranquillità una delle più straordinarie isole del Mediterraneo. Il SeaClub Tarida Playa è un resort intimo e sofisticato, rinnovato nel 2016: la soluzione ideale se viaggi in famiglia, anche grazie alle sue camere comode e spaziose.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

The Strongest Ranch - CrossFit competition in Ancona Italy - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi





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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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