20 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:5 minuti

 

Buon lunedì 20 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Il workout di oggi è suggerito da  Andrea di CrossFit Black Pigs, una lettura sul kettlebell, scarpe Reebok CrossFit Nano, un integratore MyProtein, un box CrossFit a Parma e un consiglio per un week end in zona! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche vacanza! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è gentilmente suggerito da Andrea Finali, Head Coach di CrossFit Black Pigs (leggi di più sul box in fondo!) nonché Onorary Member della SWAT! Buon allenamento!

3 ROUND FOR TIME

  • 200 run
  • 10+10 alternate jumping lunges
  • 10 burpee broad jumps
  • 10 clapping push ups

Andrea Finali - Head Coach CrossFit Black Pigs | The SunWod



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

REEBOK CROSSFIT NANO 4.0

Prestazioni, resistenza e comfort caratterizzano l’ultima evoluzione della scarpa da training Nano. La tecnologia DuraCage offre una tomaia indistruttibile e leggera, mentre la protezione RopePro fornisce aderenza e supporto per i rope climb. L’assorbimento degli urti ottimale nell’avampiede e nel tallone garantisce il massimo comfort durante ogni workout.

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✅ Protezione RopePro
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Il kettlebell. La pesistica del popolo, la forza per tutti
di Emanuele Conti (Autore)

“Kettlebell: la pesistica del popolo, la forza per tutti” è il manuale didattico della Federazione Italiana Pesistica per i suoi istruttori di kettlebell, ma è rivolto anche a tutti gli atleti, amatori, professionisti ed appassionati in genere che vogliano comprendere a fondo l’utilizzo di questo antico attrezzo ginnico per la preparazione fisica. Il manuale contiene: un excursus storico; settanta esercizi con descrizione tecnica dettagliata; le metodiche di utilizzo di tale attrezzo con annessa ricerca scientifica a riguardo. Il manuale è supportato da un ricco apparato iconografico e per ogni esercizio è possibile accedere con il QRCode a brevi video esplicativi che fanno chiarezza sulle tecniche esecutive più corrette. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

IMPACT WEIGHT GAINER

Il nostro Impact Weight Gainer è un integratore bestiale, perfetto se vuoi aumentare di peso e massa. Il tuo organismo può farlo solo se si trova in uno stato di surplus calorico, ovvero se consumi più calorie di quante ne bruci. Hai bisogno di calorie? Il nostro blend di proteine e carboidrati è perfetto per aumentare il tuo apporto giornaliero.

QUALI SONO I BENEFICI DI IMPACT WEIGHT GAINER?

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Scegli tra i nostri tre classici gusti: Cioccolato Morbido, Vaniglia o Fragola.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit Black Pigs, a Parma.

Black Pigs inaugura nel settembre 2016 con 600 mq di superficie destinata al Cross Training, allenamento funzionale ad alta intensità con variabili sui movimenti sempre diverse. I movimenti funzionali si sviluppano dal “core” (centro) verso le estremità, sono schemi motori universali per il coinvolgimento dei muscoli e piu articolazioni. L’obbiettivo é quello di creare un programma fitness ampio, generale e comprensivo. Aperto tutti i giorni della settimana con gestione di 7 ore di “classi”: lezione di gruppo aperta a tutti e per ogni livello di abilità, 4 ore esclusive di Open gym. Per introdurre i nuovi atleti ai movimenti fondamentali del Cross Training, Black Pigs propone il programma On Ramp. Grazie alla grande disponibilità di spazio, é possibile gestire in contemporanea attività di classe e attività personalizzate per atleti più esperti e puristi del weightlifting con pedane dedicate e servizio specifico al cliente in personal training. Programmazioni base e avanzate.

Head Coach di CrossFit Black Pigs è Andrea Finali. Classe ’74, affianca alla passione per il body building vari sport (nuoto, corsa, bici, ecc.). Nel 2012 scopre e si innamora del CrossFit trovando nuovi stimoli sempre diversi. Questa nuova passione lo porta a mettersi in gioco in competizioni nazionali ed europee. Nel 2016 fa’ di questa passione anche il suo stile di vita e si certifica da istruttore crossfit L1-CF Trainer.

Visita la pagina Facebook del box CrossFit Black Pigs! VAI!

CrossFit Black Pigs a Parma - Box CrossFit ufficiale Italia / The SunWod





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