21 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Tempo di lettura: 5 minuti

 

Buon martedì 21 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Il workout di oggi è suggerito da Omar di CrossFit WhiteHand, una lettura sulla preparazione mentale, zaino Reebok CrossFit, un integratore BCAA, un box CrossFit a Torino e un consiglio per un week end in zona! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche vacanza! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!

Hai letto del CrossFit Boxes for Bridge a supporto di Genova? Leggilo ora!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è gentilmente suggerito da Omar Lannunziata, Owner ed Head Coach di CrossFit WhiteHand (leggi di più sul box in fondo!)… Buon allenamento!

18′ AMRAP

  •  400mt run
  • 30 Pistols
  • 20 v-up
  • 10 Burpees hand release

Omar Lannunziata CrossFit White Hand Torino | The SunWod



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

ZAINO REEBOK CROSSFIT

Prepara tutto il necessario e parti per una nuova avventura con questo pratico zaino in woven. Gli scomparti multipli ti permettono di organizzare al meglio ogni cosa, dal laptop fino all’abbigliamento sportivo. Il tessuto CORDURA® potenzia la sua stabilità e resistenza nel tempo. Infine, il pannello in velcro sulla parte superiore ti permette di personalizzarlo con badge applicabili.

✅ Pannello in velcro sulla parte superiore per applicare i tuoi badge personali
✅ Ideale per: uso quotidiano, tragitto verso la palestra, massima praticità e organizzazione
✅ Scomparto imbottito e separato per i dispositivi elettronici
✅ Dimensioni: 19 cm x 33 cm x 55 cm, capacità: 41 L
✅ Fit: spallacci regolabili per personalizzare la vestibilità
✅ 100% Polyester
✅ Colore prodotto: Black/Primal Red. 
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Vincere con la mente. La preparazione mentale nello sport, nel lavoro, nello studio e nella vita
di Graziella Dragoni (Autore)

“Vincere con la mente”, in questa nuova edizione ampliata e completamente aggiornata, propone un’originale visione dell’attività motoria e dello sport. Con linguaggio semplice e chiaro, controllato e pertinente, il testo approfondisce il concetto che “corpo e mente ” sono strettamente collegati fra loro e indica le strategie per una prestazione ottimale. L’autrice delinea un nuovo ruolo di preparatore mentale e offre un prezioso strumento per imparare a programmare la propria attività, a riconoscere e risolvere aspetti psicologici legati alla motivazione, all’emozione, all’ansia e allo stress, a curare la respirazione e il rilassamento, a coltivare l’autostima e la fiducia nelle proprie capacità, a sviluppare “buone sensazioni”, a migliorare l’attenzione, la concentrazione, la forza di volontà e la determinazione. Il libro è, infine, arricchito da tre utilissime tipologie di approfondimenti: Zoom, approfondimenti teorici e scientifici; Testimonianze, racconti di esperienze e sensazioni da parte di atleti; Attività, esercizi per applicare autonomamente i principi teorici illustrati e per autovalutarsi. Con questa nuova edizione, “Vincere con la mente” si riconferma un libro adatto ad atleti, allenatori, team manager, insegnanti, genitori, professionisti e a tutti coloro che intendono intraprendere un percorso personale di autorealizzazione per acquisire maggiore consapevolezza delle proprie capacità e migliorare la gestione delle risorse personali. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

BCAA: Le basi costituenti delle proteine

Ecco il nostro integratori di amminoacidi essenziali, che contiene un’ottimale proporzione di 2:1:1 di leucina, isoleucina e valina: queste non possono essere prodotte dal vostro corpo e vanno introdotte tramite dieta. Il nostro integratore di BCAA è un metodo pratico, veloce ed economico per assumere gli amminoacidi essenziali di cui avete bisogno. Il nostro integratore di BCAA ha ricevuto una A dal sito independenteLabdoor per qualità e prezzo, ed è ufficialmente certificato come uno dei migliori integratori di amminoacidi a catena ramificata sul mercato.

QUALI SONO I VANTAGGI DI BCAA?

Contiene tutti gli amminoacidi di cui avete bisogno in un unico pratico integratore. Essi sono nove amminoacidi essenziali e tre amminoacidi a catena ramificata, leucina, isoleucina e valina. Costituiscono le basi delle proteine, che creano a loro volta nuovo tessuto muscolare. Sono essenziali per qualunque obiettivo di allenamento, sia che vogliate aggiungere una sessione in più a settimana sia che vogliate sollevare qualche chilo in più alla sbarra.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit WhiteHand, a Torino.

Il progetto CrossFit WhiteHand nasce nel 2011 dall’idea di Omar Lannunziata, un piccolo box di 200mq diventato da un anno a questa parte di 600mq, unico centro di pesistica olimpica e di formazione per i futuri tecnici FIPE in Torino. Da settembre sarà anche centro di powerlifting con la squadra di Andrea Mirabelli e Stefano Masiello Bulls Torino Powerlifting. Inoltre CrossFit WhiteHand è founder e promoter della ONE2ONE Challenge e della Lift&Drop.

Visita la pagina Facebook del box CrossFit WhiteHand! VAI!

CrossFit WhiteHand Torino | The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Amore in Junior Suite in un castello piemontese vicino al Lago Maggiore

La struttura si trova in un antico castello piemontese, a due passi dal Lago Maggiore. Le sue camere Junior Suite sono ampie e insonorizzate, Il ristorante propone una cucina tradizionale con una speciale rivisitazione dello chef.

Il tuo week-end include:
✅ 1 notte in junior suite privilège per 2 adulti
✅ 1 prima colazione americana (buffet) per 2 adulti
✅ Bottiglia di spumante
Regalo goloso
Cena romantica 4 portate per 2 adulti
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

Lombardia Challenge The Bull's Battle Winter Edition - CrossFit competition in Gorgonzola Milan Italy - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi





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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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