22 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura: 5 minuti

 

Buon mercoledì 22 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Il workout di oggi è suggerito dai ragazzi di CrossFit Milazzo e un approfondimento sul box, una lettura sul digital marketing sportivo, calze  Reebok CrossFit, un integratore di proteine e un consiglio per un week end in Calabria! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche vacanza! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è gentilmente suggerito dallo staff di CrossFit Milazzo (leggi di più sul box in fondo!)… Buon allenamento!

FOR TIME | 21 – 15 – 9

  •  Cossack squat
  • Burpees no jump
  • 5 mt handstand walk (or 10 mountain climb)

Cossack squat | The SunWod



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

CALZE REEBOK CROSSFIT UNISEX TECH CREW

Queste calze CrossFit con tecnologia COOLMAX® hanno un design unisex per adattarsi alle esigenze di tutti gli atleti. Il supporto dell’arco plantare e l’ammortizzazione integrata migliorano la stabilità e il comfort anche con i carichi più pesanti, mentre i pannelli anti-abrasione proteggono dagli sfregamenti contro il bilanciere.

✅ Tessuto COOLMAX® leggero e traspirante per una sensazione di freschezza
✅ Supporto della caviglia e dell’arco plantare integrato, linee antipiega per una vestibilità ideale
✅ Materiali: 66% poliestere / 29% nylon / 5% spandex, per leggerezza e durabilità
✅ Ammortizzazione in spugna su stinco, punta e tallone per maggiore protezione dalle abrasioni e mesh per aumentare la traspirabilità
✅ Design specifico per piede destro e sinistro con grafiche CrossFit
✅ Fit: lunghezza al polpaccio
✅ Ideale per: esercizi con il bilanciere, pliometria, WOD CrossFit
✅ Colore prodotto: White. 
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Digital marketing per lo sport. Strumenti e tecniche per la comunicazione sportiva
di Alessandra Ortenzi (Autore)

“Il tifoso ha fame di notizie. Nel panorama del marketing rappresenta un target particolare in quanto è un utente che non va convinto ma alimentato”. Questo è il fulcro di tutto il libro, la frase attorno alla quale ruota il concept di un manuale teso a interpretare i reali bisogni dell’audience sportiva. Per comprendere quali siano i canali adatti per interagire con essa e come siano cambiate le professioni che producono i contenuti dedicati ai fan delle singole discipline. Il volume, dopo un’analisi dei numeri e la previsione delle prossime tendenze, si propone di accompagnare giornalisti sportivi e brand journalist di squadre e team, alla scoperta dei nuovi strumenti della comunicazione digitale legata allo sport. Esercizi pratici per la produzione di contenuti, tool per la professione in campo e fuori dal campo, casi di studio italiani, con esempi da cui prendere spunto, sono solo alcuni degli argomenti trattati. Non mancano contributi di esperti del settore che hanno affrontato tematiche particolari quali i nuovi social media, le metriche e le web app per la professione giornalistica e redazionale; nonché un capitolo dedicato alla fotografia sportiva, quale elemento indispensabile per il racconto delle imprese degli atleti. L’autrice cerca di delimitare – e al tempo stesso rendere meno marcata – quella linea sottile che divide il giornalista sportivo dal brand journalist, dettando tempi e modi di interazione con il panorama della comunicazione e del marketing digitale. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

TOTAL PROTEIN: FORMULA INCREDIBILMENTE ARRICCHITA

La nostra miscela all’avanguardia è arricchita con sette diversi tipi di proteine: proteine concentrate del siero di latte, proteine isolate del siero di latte, siero di latte idrolizzato, proteine del latte, caseina micellare, calcio caseinato e albume in polvere per garantirti una potentissima spinta d’energia proteica.

Con24g di proteineper porzione, Total Protein è stata creato per aiutare chi conduce uno stile di vita movimentato ad assumere i nutrienti necessari per mantenere il proprio allenamento sempre al meglio, e per eseguire energeticamente gli esercizi ad ogni singola sessione.

QUALI SONO I VANTAGGI DI TOTAL PROTEIN?

Contiene un’incredibile quantità diproteine di alta qualità, che contribuiscono alla crescita e al mantenimento della massa muscolare, per fornirti i nutrienti che ti servono, ogni singolo giorno.

Assumere la giusta quantità di proteine tramite la dieta è dispendioso in termini di tempo e costo. Trovare nuove ricette, preparare gli ingredienti e cucinare… Total Protein ti permette di saltare questi passaggi, e mantiene il tuo corpo sazio di proteine e pronto per raggiungere tutti i tuoi obiettivi.

In più, Total Protein contiene solo 2g di carboidrati e ha un basso contenuto di zuccheri, rendendolo l’integratore perfetto per supportare tutti i tuoi obiettivi di allenamento.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit Milazzo, a Messina.

CrossFit Milazzo è il primo Box riconosciuto ed affiliato con la CrossFit Inc. in provincia di Messina.
Siamo gli unici autorizzati ad insegnare il CrossFit ed utilizzare tutta la terminologia ad esso collegata.
Il Box ricopre una superficie di oltre 250Mq ed è in costante evoluzione, grazie anche all’aggiornamento continuo dell’attrezzatura messa a disposizione degli atleti.
La caratteristica che ci contraddistingue è l’eterogeneità degli iscritti: ci sono infatti corsi dedicati ai nuovi iscritti (On-Ramp) che permettono di accedere alle Class. I WOD, essendo scalabili, partono da un livello chiamato “rx” e vengono adeguati al livello dell’atleta.
Abbiamo accordi con specialisti nel settore dell’alimentazione, fisioterapisti e massaggiatori che ogni giorno aiutano i nostri atleti.
Intraprendenti, innovativi, appassionati. Questo è oggi CrossFit Milazzo!
Per noi la community è fondamentale, cosa aspetti ad entrare a far parte di questa grande famiglia?

Visita la pagina Facebook del box CrossFit Milazzo! VAI!

CrossFit Milazzo Messina | The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

L’incanto della Costa Viola a due passi dal meraviglioso mare della Calabria

Immersa in un magnifico parco a picco sul mare della Costa Viola, nello splendido scenario naturale dello Stretto di Messina. Struttura di lusso a due passi dalle acque limpide e da calette esclusive, ricavata tra le scogliere che si tuffano nel mare.

Il tuo week-end include:
✅ 1 notte in camera doppia classica vista giardino per 2 adulti
✅ 1 prima colazione continentale (buffet) per 2 adulti

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

The Fall Series Throwdown - CrossFit competition in Monza Italy | The SunWod - viaggi e alloggi





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