26 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Tempo di lettura:5 minuti

 

Buona domenica 26 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Il workout di oggi è suggerito da Claudio di Muscle Street CrossFit (con anche un approfondimento sul box di Roma), una lettura su sport e integrazione, short Reebok CrossFit, un pacchetto di integratori ed un consiglio per un week-end a Roma! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche vacanza! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!

Hai letto del CrossFit Boxes for Bridge a supporto di Genova? Leggilo ora!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è bello impegnativo ed è stato gentilmente suggerito da Claudio Ciolli, Founder Owner & Head Coach di Muscle Stret CrossFit (leggi di più sul box in fondo!)… Buon allenamento!

4 ROUND FOR TIME

Round 1

  • 40 pull up
  • 40 dip
  • 40 push up
  • 40 pistols

Round 2

  • 6 Strict pull up
  • 6 strict dip
  • 6 Archer push up
  • 6 pistols

Round 3

  • 30 pull up
  • 30 dip
  • 30 push up
  • 30 pistols

Round 4

  • 6 Strict pull up
  • 6 strict dip
  • 6 Archer push up
  • 6 pistols

Muscle Street CrossFit Roma - Street Workout | The SunWod



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

SHORT REEBOK CROSSFIT CHASE – GAMES

Realizzati in morbido nylon e spandex, questi short sono elasticizzati al punto giusto per assecondare ogni movimento. La cucitura interna di 6,3 cm offre la corretta copertura durante il workout La finitura antimicrobica e il rinforzo prevengono la formazione di odori. La struttura stabile e modellata di questi short previene spostamenti indesiderati durante il workout, per concentrarti solo sul tuo PR.

✅ Cuciture piatte sul davanti e aperture sagomate sulle gambe per maggiore stabilità
✅ Rinforzo antimicrobico contro la formazione di odori
✅ Grafica Reebok CrossFit Games
✅ Materiali: nylon/elastane, stabile ed elasticizzato
✅ Fit: vestibilità specifica per il CrossFit, cucitura interna di 6,3 cm
✅ Ideale per: diversi WOD CrossFit
✅ Colore prodotto: Black.
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance
di Massimo Spattini (Autore)

“La guida completa all’uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica”. La maggior parte delle persone che praticano un’attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l’alimentazione e l’integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l’atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva. Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione). Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

PACCHETTO MYRANGE

Vuoi essere il migliore? Bene, devi fornire al tuo corpo con il miglior carburante. Questo è il motivo per cui abbiamo messo insieme la nostra collezione d’elite di elementi essenziali per l’allenamento, per aiutarti a migliorare. Qualunque sia lo sport o l’obiettivo, il nostro pacchetto Myrange porterà i tuoi allenamenti a nuovi livelli e ad ottenere risultati migliori; ecco cosa contiene…

THEWHEY (900G)

La nostra miscela ultra-premium delle proteine ​​del siero di latte più puro è realizzata per racchiudere i migliori nutrienti per promuovere la crescita e la manutenzione dei muscoli * e – abbiamo impostato un nuovo standard.

  • 25 g di proteine ​​
  • Tri-blend di siero di latte ultra-premium
  • Meno di 2 g di carboidrati e 1 g di grassi
  • Oltre 6.5g BCAA

MYPRE 2.0 (500G)

È il momento di dare al tuo allenamento una vera spinta di energia e concentrazione; la nostra formula migliorata è pronta a spingere la tua performance offrendo una miscela esplosiva di creatina e caffeina con vitamine e minerali essenziali.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box Muscle Street CrossFit, a Roma.

Muscle Street CrossFit non è solo un box, piuttosto una grande famiglia, un luogo fatto di persone, fatica, sorrisi e sudore. Lo sport è ciò che noi insegniamo, ogni giorno con passione a tutti coloro che hanno voglia di mettersi in forma e cambiare la propria vita, migliorando il proprio fitness.

Dedizione, fatica, sudore, amicizia… Trasforma il tuo corpo, Migliora il tuo stile di vita!

Visita la pagina Facebook del box Muscle Street CrossFit! VAI!

Muscle Street CrossFit a Roma | The SunWod





Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Speciale soggiorno nel cuore di Roma con invito a cena!

Ottima ubicazione in centro a Roma, a pochi passi da Villa Borghese e nelle immediate vicinanze di Via Veneto. L’atmosfera elegante e tranquilla dell’hotel è perfetta per rilassarsi dopo un’intesa giornata alla scoperta della capitale. Da non perdere l’ottimo servizio bar e, ogni mattina, la ricca colazione buffet, completa di dolci fatti in casa.

Il tuo week-end include:
✅ 1 notte in camera doppia classica vista città per 2 adulti
✅ 1 prima colazione (buffet) per 2 adulti
Calice di benvenuto per 2 adulti
Cena 3 portate per 2 adulti

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

Unconventional Wod - CrossFit competition in Spotorno Savona Italy - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi





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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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