28 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:5 minuti

 

Buon martedì 28 agosto! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Oggi un altro workout da svolgere ovunque ti trovi, una lettura sull’alimentazione, un utilissimo tape per i tuoi allenamenti, un pre-workout Scitec, un box CrossFit in Svizzera ed un consiglio per un week-end! Nei nostri Summer Workout troverai ogni giorno un libro, un integratore, un accessorio, un box CrossFit e anche un’offerta per qualche vacanza! Ricorda di commentare ogni articolo con il tuo risultato e se ti va inviaci la foto del tuo allenamento (prima o dopo) e le migliori saranno pubblicate sul sito e sui nostri canali social! Buone vacanze… Con i Summer Workout firmati The SunWod!

Hai letto del CrossFit Boxes for Bridge a supporto di Genova? Leggilo ora!


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è stato gentilmente suggerito dal nostro amico Rolando di CrossFit Bilitio (leggi di più sul box in fondo!)… Dacci dentro e buon allenamento!

5 ROUND FOR TIME

50 – 40 – 30 – 20 – 10 reps

  • Burpees
  • Sit-ups

Burpees on the beach



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

12 x Sport tape 3,8 cm x 10 m colore: bianco

Questo sport tape di alta qualità è in tessuto di cotone non elastico, nelle misure 3,8 x 10 m. Questo tape trova grande utilizzo soprattutto nei settori dello sport, della fisioterapia, dell’ortopedia e della medicina sportiva. Questo sport tape, rivestito su un lato con un adesivo all’ossido di zinco (senza solventi) si contraddistingue per la zigrinatura dei bordi per la facilità di strappo in senso longitudinale e diagonale.

✅ Dimensioni: 3,8 cm x 10 m

✅ Colore: bianco

 Materiale: cotone non elastico (bianco grezzo, calandrato, impermeabilizzato)

 elevata forza adesiva

 buona strappabilità

 senza solventi

 lavorazione di qualità pregiata

 Peso del materiale: 120 g/m²

 Densità del tessuto: Filo 31 (ordito), filo 26 (trama). Altre info qui.

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

Alimentazione nello sport
di William D. McArdle (Autore), Frank I. Katch (Autore), Victor L. Katch (Autore), A. Parisi (Traduttore)

Negli ultimi 15 anni l’evoluzione della scienza dell’alimentazione ha accresciuto l’importanza di quest’area di studio nell’ambito accademico. Inizialmente la ricerca si è rivolta in particolare agli atleti d’élite e agli effetti su questi ultimi dei supplementi nutrizionali al fine di migliorarne le performance. Più recentemente, concetti di uso corrente relativi a una “alimentazione corretta” hanno allargato gli obiettivi tradizionali della scienza dell’alimentazione, andando così oltre il principio della sola prevenzione delle deficienze nutrizionali legate alle malattie. Quest’opera intende evidenziare lo stretto legame tra alimentazione, metabolismo energetico e risposta fisica all’esercizio. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

ATTACK! 2.0 720g

Attacca i pesi con ferocia e con l’aiuto del nostro complesso pre-allenamento, la formula incrementativa di Creatina. Non entrare in discussioni inutili su quale forma della creatina sia la migliore – prendine più tipi! Bombarda a tappeto le tue cellule muscolari con le forme più importanti della creatina rappresentata dal nostro “CREA-BOMB” matrix. Ogni dose contiene 5 grammi di Creatine inclusa la Creatina più studiata al mondo: la Creatina Monoidrata (e tante altre creatine nella nostra matrice speciale). È scientificamente provato che una dose giornaliera minima di 3 grammi di creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata*.

ATTACK! contiene una buona dose di extra aminoacidi e vitamine, ed è mediatore del ciclo Krebs. Vitamina B3 e Acido Folico contribuiscono a uno o più dei seguenti benefici effetti fisiologici* (*Queste dichiarazioni sono state scientificamente provate dall’Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA) ed autorizzate dalla Commissione Europea (EC):

✅ Normale metabolismo energetico
✅ Riduzione della stanchezza e dell’affaticamento
✅ Normale sintesi degli aminoacidi
✅ Normale funzione del sistema nervoso
✅ Normale funzione del sistema immunitario
✅ Normale formazione del sangue
✅ Normale funzione psicologica

  • Prezzo di listino: €52,51
  • Prezzo riservato The SunWod: €37,00! 🔥

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Box CrossFit ufficiale

Il box che segnaliamo oggi è il box CrossFit Bilitio, in Svizzera.

Chi l’ha detto che tenersi in forma debba per forza essere noioso? Prova ad immaginare un allenamento basato sulle tue capacità in cui la scheda é solo un ricordo ed è ogni giorno diverso. Pensa ad un gruppo di amici che si allenano insieme e danno il meglio di se come atleti e come persone e dove nessuno è migliore di altri. Tutto questo é CrossFit Bilitio e ti bastano solo tre mosse per unirti a noi ed iniziare subito!

Visita la pagina Facebook del box CrossFit Bilitio! VAI!

Box CrossFit Bilitio - Svizzera | The SunWod



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | idea di viaggio

Relax e cucina di montagna sulle Alpi a Veysonnaz

L’hotel è situato in una splendida posizione panoramica a Veysonnaz, a pochi metri dal comprensorio sciistico 4 Vallées. Un soggiorno in mezza pensione per gustarti ogni giorno le deliziose specialità svizzere Dopo una giornata sugli sci… O per coronare una giornata in totale relax, coccolati nella spa dell’hotel.

Il tuo week-end include:

✅ 2 notti in camera doppia standard vista montagna per 2 adulti
✅ 2 Prime colazioni (buffet) per 2 adulti
Mezza pensione per 2 adulti (giorno 1 e giorno 2)
✅ 1 accesso alla spa per 2 adulti

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | competizione di crossfit in italia

La Battaglia di Milano - CrossFit competition in Biella Italy - Laguna CrossFit | The SunWod - viaggi e alloggi



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The SunWod è il primo progetto che si occupa di vacanze ed eventi per sportivi, tutto l'anno e in tutto il mondo.

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