31 AGOSTO: SUMMER WORKOUT E ALTRI CONSIGLI PER LA TUA ESTATE!

Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi
Tempo di lettura:4 minuti

 

Buon venerdì 31 agosto… Siamo alla fine dei Summer Workout! LEGGI L’ARTICOLO FINO IN FONDO! Il workout di oggi è quello previsto per il CrossFit Boxes for Bridge, iniziativa nata spontaneamente grazie ad un tam-tam della Community dopo i terribili fatti di Genova del 14 agosto scorso. Inoltre una lettura per come allenarsi al meglio, un elettrostimolatore Compex ed un integratore pre-workout! Con questo articolo si chiudono i nostri Summer Workout… Speriamo di avervi tenuto compagnia durante questa estate 2018 e che i nostri consigli vi siano serviti! 💪🏻


Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi

Il workout di oggi è quello deciso dalla Community del CrossFit Italiano in memoria delle vittime di Genova del 14 agosto 2018 (se non hai letto l’articolo dedicato all’iniziativa lo trovi QUI). Buon allenamento!

“CrossFit Boxes For Bridge” – AMRAP 14’

  • 14 Power Clean
  • 14 Burpees Lateral Bar
  • 400m Run

Versione “estiva”, quindi da poter fare fuori dal box:

  • 14 Power Clean –> puoi utilizzare una borsa, uno zaino o qualunque peso ti consenta di eseguire l’esercizio nella maniera corretta
  • 14 Burpees Lateral Bar –> al posto del bilanciere come “ostacolo” posiziona qualcosa di simile da saltare (se sei in compagnia fai stendere il tuo amico o la tua amica)!
  • 400m Run –> nessuna scusa: corri!

running on the beach



Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Accessorio sport

Compex SP 2.0 Elettrostimolatore, Nero con Banda Azzurra

Tecnologia Con cavi MI muscle Intelligence; MI-scan; Categorie Programmi PREPARAZIONE FISICA, ANTIDOLORE, RECUPERO/MASSAGGIO, FITNESS. Numero di programmi 20; Numero di canali 4; Schermo Monocromatico; Potenza 120 mA, 400 us, 150 Hz Alimentazione; Batteria ricaricabile in meno di 4h30min; Accessori Borsa da viaggio, 4 confezioni di elettrodi; DISPONIBILI 20 PROGRAMMI: N.7 PREPARAZIONE FISICA ENDURANCE – RESISTENZA – FORZA – FORZA ESPLOSIVA – AUMENTO MASSA MUSCOLARE – RISCALDAMENTO – CAPILLARIZZAZIONE – N.6 ANTIDOLORE TENS ANTIDOLORE – DECONTRATTURANTE – DOLORE MUSCOLARE -MAL DI SCHIENA – GAMBE PESANTI – PREVENZIONE CRAMPI – N.3 RECUPERO/MASSAGGIO RECUPERO POST ALLENAMENTO – MASSAGGIO RILASSANTE – RIDUZIONE AFFATICAMENTO MUSCOLARE – N.4 FITNESS TONIFICAZIONE BRACCIA – TONIFICAZIONE COSCE – TONIFICAZIONE ADDOME – GLUTEI SCOLPITI.

Contenuto della confezione
 Stimolatore
 4 cavi Snap
 MI-cavi sensore
 Caricabatterie
 2 sacchi di 5 x 10 cm Snap elettrodi
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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | Libro sport da leggere in vacanza

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di Andrea Roncari (Autore), Paolo Evangelista (Autore), Andrea Biasci (Autore), P. Evangelista (Illustratore)

Questo libro unisce la fisiologia articolare agli esercizi in palestra. Un manuale per capire come allenarsi al meglio evitando gli insulti articolari. Un testo per chi vuole capire la biomeccanica e fisiologia umana applicata alla palestra. Scopri di più

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Summer Workout 2018 - Allenamento al mare e in vacanza | The SunWod - Viaggi e Alloggi | integratore per lo sport

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Le formule Work Out and Diet (WOD) di Scitec Nutrition ti aiuteranno a raggiungere gli obiettivi nell’allenamento e nell’alimentazione per le prestazioni e un fisico migliori.

Durante la formulazione del Fireworks il criterio più importante era quello di aumentare le performance funzionali. I 10 componenti di FireWorks favoriscono il funzionamento della concentrazione mentale e contribuiscono in un modo integrato alla normale funzione di diversi sistemi del corpo. Il dosaggio di Fireworks è fatto in modo tale che più porzioni possono essere assunte se qualcuno desidera così. Si scioglie facilmente e ha un gusto fantastico! La formula non contiene creatina cioé si può decidere se usare quell’ingrediente o meno e infine le porzioni possono essere misurate precisamente. Per questo FIREWORKS è una formula energizzante più versatile.

La vitamina C aiuta a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e contribuisce alla normale formazione di collagene per la normale funzione di cartilagini, ossa, vasi sanguigni, gengive, denti e pelle. Inoltre contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario e nervoso e alla riduzione della stanchezza e dell’affaticamento.* *Queste dichiarazioni sono in accordo con quanto stabilito dall’Autoritŕ Europea per la Sicurezza Alimentare (EFSA).

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Alessandro – The SunWod











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