Lezioni di CORE a Lanzarote!

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Core significa centro del corpo: è quella zona muscolare costituita dalla zona lombare e dall’articolazione coxo – femorale (bacino – arto inferiore). In questa zona si trova il centro di gravità ed è da questa zona che dipende l’efficienza e l’efficacia della statica e dinamica del corpo umano.

Qualsiasi postura che il corpo assume o movimento che questo compie interessa e viene influenzato dal Core, sia che si tratti di movimenti di spostamento dell’intero corpo, sia che si tratti di movimenti segmentari dei soli arti inferiori o superiori. Ecco l’importanza del CORE TRAINING (o allenamento del Core).

Dobbiamo considerare quindi il Core come le fondamenta sulle quali si basano tutte le azioni dello sportivo e da cui dipende l’esito delle performance . E’ chiaro che ad alti livelli, le fondamenta devono essere forti e solide , ma anche nei livelli da principiante avere questa zona del corpo in forma è importante sia a livello sportivo, sia nella vita di tutti i giorni .

Ecco alcuni scatti delle lezioni di CORE tenute dall’amica Carmen Vicente di CrossFit Lanzarote!

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